معتبر ترين سايت شرط بندي ايراني
به سمت یک پاشنه بلند استایل بالاتر حرکت کنید. اگر دوست دارید از یک پاشنه بلندتر استفاده کنید ، به دنبال یک پاشنه بلند باشید که دارای یک پاشنه 1 اینچ (2.5 سانتی متر) بالاتر از کفش پاشنه ای باشد که قبلاً به پوشیدن آن عادت کرده اید. به آموزش قوس های پاهای خود ادامه دهید و راه خود را تا پایه های بلند ادامه دهید. [4]
صاف بایستید. صاف و بلند ایستادن نه تنها اعتماد به نفس شما را هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند تقویت می کند ، بلکه به تعادل متعادل وزن شما نیز کمک می کند. این مهم است زیرا پوشیدن کفش پاشنه دار مرکز ثقل شما را به جلو سوق می دهد. [5]
اگر وزن خود را جلو بکشید ، فشارهای شما بر روی گوی های پای شما ایجاد می شود. این می تواند باعث درد کمر یا زانو شود.
پاها را از پاشنه تا انگشتان پا قرار دهید. پاها را طوری قرار دهید که ابتدا پاشنه ها با زمین تماس بگیرند ، سپس با گلوله های پا و به دنبال انگشتان پا. سعی کنید پاهایتان را هنگام برخورد به زمین کمی قوس دهید تا پاهای شما در کفش قرار بگیرد. به تمرین ادامه دهید تا وارد ریتم پاشنه پا شوید. [6]
اشکالی ندارد اگر مجبور شوید کمی در کفش های کوتاه سرعت کم کنید. کندتر پیاده روی باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید.
آیا می دانید؟ راه رفتن از پاشنه تا انگشتان پا ممکن است در ابتدا ناخوشایند به نظر برسد ، اما تمرین به شما کمک می کند هنگام راه رفتن به تقسیم وزن خود عادت کنید. این باعث می شود پیاده روی شما طبیعی تر به نظر برسد.
هنگام راه رفتن قدم های کوچک بردارید. اگر عادت دارید گام های بلندی بردارید ، سعی کنید مراحل خود را کوتاه کنید. این امر در حالت ایستاده شما را پشتیبانی کرده و راه رفتن پاشنه پا را آسان تر می کند. با تمرکز روی مراحل خود ، احتمالاً باید کمی کندتر راه بروید. [7]
پاشنه پا به طور خودکار سرعت شما را کوتاه می کند ، بنابراین باید به مراحل کوتاه تر عادت کنید.
ورزش پاشنه ,دهید ,کوتاه ,رفتن ,هنگام ,عادت ,پاشنه بلند ,ادامه دهید ,عادت کنید ,قرار دهید منبع
درباره این سایت